Aktuality

V rámci celonárodní kampaně Aktivní září se i letos Clever fit Karolina zapojí do Evropského týdne sportu oblíbenou akcí #BEACTIVE DAY! Po celý týden máte možnost navštívit naše kluby ZDARMA! Přijďte do fitness, které využívá moderní technologie a posouvá vaše hranice – k dispozici vám bude i ochotný personál, který vám rád vše ukáže a vysvětlí.

Proč skupinovky? Cvičení ve skupině má úplně jiný náboj! Když kolem sebe máte lidi, kteří jedou naplno, tahle energie vás strhne a budete ze sebe vydávat maximum!

Hledáte ten nejlepší prázdninový program pro své děti? Dětský koutek Pokojík pro vás připravil příměstský tábor Ostrava 2024! Je určen dětem ve věku 5 až 12 let a probíhá vždy od pondělí do pátku od 8. do 16. hodiny.

Pro všechny členky a členy Clever fit Karolina a Clever fit Karolina 2 máme novinku – dětský koutek Pokojík! Ideální místo pro vaše děti, kde se mohou bavit a objevovat svět v bezpečném a moderně vybaveném prostředí, zatímco vy se budete věnovat svému tréninku! Dětský koutek je samozřejmě určen nejen našim členům, ale i všem dalším návštěvníkům obchodního domu Forum Nová Karolina.

Druhou část našeho klubu, nazvanou Karolina 2, najdete pouhých 100 metrů od mateřského fitness & relax centra. A její nabídka je pořádně nabitá! Co všechno v klubu Karolina 2 najdete?

Studenti do 26 let, pozor! V Clever fit Karolina na vás čekají speciální studentská členství plná výhod – nyní s možností aktivace také na 3 nebo 6 měsíců! Vybírat můžete ze dvou verzí – Exclusive student a Basic student. Oba programy jsou určené pro studenty ve věku 15 až 26 let, kteří při zakoupení členství předloží ISIC kartu.

Máte Multisport kartu? Získejte snadno členství v Clever fit Černý Most díky našim speciálním zvýhodněným cenám! Nově totiž majitelé Multisport karet mohou získat až 40% slevu na členství v délce 3, 6 i 12 měsíců. Ceny přitom začínají už na 1.290 Kč za měsíc!

Chcete začít cvičit, ale nevíte, jak na to? Když si právě teď aktivujete členství v Clever fit Karolina, získáte od nás tréninkový plán do začátku zcela zdarma.

Clever fit Karolina se rozšiřuje! V pátek 17. listopadu vám představíme zbrusu nový prostor. Tato druhá část našeho klubu je vzdálená pouhých 100 metrů od stávajících prostor – najdete ji na stejném patře OC Forum Nová Karolina, přímo nad prodejnou Sparkys. Přijďte si ji otestovat v rámci Dnů otevřených dveří od 17. do 26. listopadu!

V rámci otevření nového prostoru Clever fit Karolina bychom vás v pátek 17. listopadu rádi pozvali na ukázky skupinových lekcí vedené naším instruktorským týmem.

Srdečně vás zveme na naši Halloweenskou akci, která se koná 31. 10. 2023 po celý den. Přijďte všichni v kostýmech, odvažte se a užijte si cvičení trochu jinak!

I letos se Clever fit Karolina zapojí do Evropského týdne sportu oblíbenou akcí #BEACTIVE DAY – po celý den máte možnost navštívit naše fitness ZDARMA! K dispozici vám bude i ochotný personál, který vám rád vše ukáže a vysvětlí.

Clever fit Karolina se po měsíční rekonstrukci znovu otevírá 1. září. A startujeme zostra! Od 1. do 4. září jsme si pro vás připravili Dny otevřených dveří, během nichž si každý může přijít ZDARMA vyzkoušet všechny novinky, které jsme pro vás v klubu připravili.

Fitness Clever fit Karolina bude od úterý 1. do čtvrtka 31. srpna uzavřeno. Důvodem jsou nezbytné stavební úpravy, díky kterým bude váš oblíbený klub od září ještě nabitější cvičebními i relaxačními prvky!

Na první dva červnové týdny jsme si pro vás připravili speciální akci Porovnej si formu! Dejte dohromady skupinu minimálně 3 lidí, domluvte si svůj termín u nás na recepci a přijďte si porovnat formu v běhu nebo jízdě na Skill Bike! Pro všechny vítěze máme připravené skvělé ceny. A pokud navíc svým výkonem předčíte výkony našich ambasadorů Romana Šebrleho (muži) a Nicolette Shejbalové (ženy), cenu ještě vylepšíme!

Velikonoční nadílka bude letos v Clever fit bohatá! Nejenže každého, kdo od 1. do 10. dubna dorazí do Clever fit Karolina na první vstup zdarma, zařadíme do slosování o hodnotné ceny. Navíc pro vás máme od 7. do 10. dubna vstup na oblíbené skupinovky zdarma!

Je vám více než 65 let? V Clever fit Karolina jsme pro vás připravili cenově zvýhodněná seniorská členství!

Chcete do Clever fit Karolina chodit jen na naše skupinové lekce? Využíváte ke svému aktivnímu pohybu pouze živé či virtuální lekce? Pak právě pro vás je určena naše novinka – jednorázové vstupy STUDIO!

Prohlédněte si a vyzkoušejte si náš klub! V Clever fit Karolina má každý první vstup zdarma a žádná rezervace není potřeba!

Clever fit Karolina, nejmodernější fitness & relax centrum v Ostravě, spouští akci Exkluzivní prosinec. Každý, kdo si během prosince koupí členství Basic nebo Exclusive, díky ní získá spoustu výhod!

Clever fit Karolina rozjíždí živé skupinové lekce pod vedením top instruktorů! Od 5. září si u nás můžete zacvičit ty nejlepší choreografie Les Mills pod vedením zkušených lektorů. A navíc – v týdnu od 5. do 11. září je vstup na lekce zcela zdarma!

Clever fit Karolina se ve spolupráci s Českou komorou fitness připojuje k celoevropské kampani, která pod heslem #BeActive upozorňuje na fatální nedostatek fyzické aktivity v každodenním životě. Cílem je zejména propagace zdravého životního stylu, upozornění na důležitost pravidelného pohybu a jeho pozitivní dopady na naše duševní i fyzické zdraví.

U našich kolegů v Clever fit Černý Most se zastavila vzácná „inspekce“ – Utajený šéf! Majitel klubů Clever fit Pavel Steiner a CEO jeho společnosti Umbrella Mobility Tomáš Halla se totiž zhostili hlavních rolí v 7. dílu pořadu televize Nova Utajený šéf.

Náš imunitní systém vykonává pozoruhodnou práci při obraně proti patogenům. Někdy ale také selže: zárodek choroby úspěšně pronikne do těla a onemocníte. Je možné do tohoto procesu zasáhnout a posílit imunitní systém? Mohou pomoci změny v naší stravě? Máme brát vitamínové doplňky nebo změnit svůj životní styl? V tomto článku vám vysvětlíme, jak můžete posílit imunitní systém tak, abyste nebyli často nemocní.

Kvalitní stravování je základním bodem zdravého životního stylu. Ženy i muži by si měli pochutnat na různých zdravých jídlech ze všech skupin potravin, včetně celozrnných výrobků, ovoce, zeleniny, zdravých tuků, mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku a méně hodnotných bílkovin. Ženy však mají také zvláštní výživové potřeby, které je třeba přizpůsobit konkrétní fázi života ženy. Bez ohledu na to, zda potřebujete více energie, zlepšit si náladu nebo bojujete se stresem, chcete si zvýšit plodnost, užívat si zdravého těhotenství nebo zmírnit příznaky menopauzy – my vám v Clever fitu ukážeme, proč je zdravá strava pro ženy tak důležitá a jak vám pomůže zůstat zdravá a aktivní.

Dostatečný přísun tekutin je důležitý pro každého, ale při cvičení je poskytování tekutin tělu o to zásadnější. Voda je nejdůležitější živinou pro život a má mnoho důležitých funkcí. Je to třeba regulace teploty, mazání kloubů, transport živin v těle a odstraňování odpadu a toxinů z těla. V tomto článku vysvětlíme vše o příjmu tekutin během cvičení a proč je tak důležitý.

Naše akce Exkluzivní prosinec pokračuje! V Clever fit Karolina jsme si pro vás na prosinec připravili 10 supervýhodných překvapení, která vám ušetří spoustu peněz. Tím prvním jsou Dny otevřených dveří, o kterých jsme vás již informovali. Dnes odtajňujeme také zbývajících 9 supervýhodných nabídek! Na co všechno se v prosinci v Clever fit Karolina můžete těšit?

Letošní prosinec bude v Clever fit Karolina opravdu exkluzivní! Připravili jsme si pro vás 10 supervýhodných překvapení, které budeme postupně odkrývat a které vám ušetří spoustu peněz. Prvním z nich jsou speciální Dny otevřených dveří.

Tři týdny po otevření historicky prvního fitness Clever fit v Česku jsme slavnostně pokřtili také prvního zástupce této značky v Ostravě – Clever fit Karolina! V pátek 15. října jsme v naší nové pobočce v obchodním domě Forum Nová Karolina kromě moderátora Jana Čenského a našeho patrona Romana Šebrleho přivítali také zpěvačku Markétu Konvičkovou, Yvonu Maléřovou Krainovou a hokejistu Davida Moravce.

Hypertrofie je termín označující růst a zvětšení svalových buněk. Nejznámější forma svalové hypertrofie vzniká při fyzické aktivitě, jako je silový trénink.

Silový trénink zahrnuje dva typy pohybů, koncentrický a excentrický. Jako koncentrický pohyb se označuje zkrácení svalu, který se současně stahuje. To se děje, když provádíte bicepsový zdvih.

Ať už to děláte pro své celkové zdraví nebo jen chcete na léto zhubnout, spalování přebytečného tuku může být docela výzva. Kromě vaší výživy a cvičení existuje řada dalších faktorů, které mohou ovlivnit úbytek hmotnosti a tuku. Naštěstí existuje celá řada jednoduchých kroků, jak spalovat tuky rychle a zdravě. Spalujte tuky chytře a účinně! Zde jsou některé z nejlepších způsobů, jak spalovat tuky a zároveň zdravě podporovat hubnutí.

Ať už doma nebo v tělocvičně, dřep je jedním z nejlepších cviků, které můžete dělat – tedy pokud ho děláte správně. My z Clever fitu vám ukážeme ty nejčastější chyby při dřepování i jejich řešení.

Během prakticky každé činnosti, od jógy po spánek, je vždy potřeba energie. Po náročném tréninku je spotřeba kalorií ještě vyšší, ale to není nic nového. Čím tvrději pracujete, tím více spálíte. Nyní spálíte kalorie nejen během tréninku, ale také po něm (tento efekt se nazývá „afterburn effect“).

Když se řekne kardio, většina lidí si představí dlouhé běhy v přírodě nebo nekonečné hodiny na běžeckém pásu. Existuje ale kardio metoda, která trvá mnohem méně času a je mnohem účinnější pro spalování tuků než běhání. Jedná se o vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Tento článek vám poskytne základní informace, abyste mohli své tělo dostat na novou úroveň kondice.